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Mal langsamer, dann schneller — so wie es Dir gefällt. Genau wie beim richtigen Sex ist auch bei der Selbstbefriedigung nicht nur der Kitzler für die Erregung zuständig.

Die gesamte Region rund um die Klitoris ist für sexuelle Stimulation mehr als empfänglich. Viele Frauen empfinden es deswegen als sehr angenehm, sich bei der Selbstbefriedigung mit dem Handballen auf Scheide und Kitzler zu drücken und so durch den Druck ein angenehmes Gefühl zu erzeugen.

Bei einigen Frauen ist der Kitzler so empfindlich, dass sie es als nicht angenehm empfinden, ihn direkt zu berühren. Hier kann ein Kissen oder eine Decke zum Einsatz kommen, um ihn nicht direkt zu reizen.

Fast 20 Prozent der deutschen Frauen nennen einen der beiden ihr Eigen und setzen sie zur Selbstbefriedigung ein.

Viele Frauen haben auch die Selbstbefriedigung unter der Dusche für sich entdeckt. Der variierbare Wasserstrahl eignet sich besonders gut zur Stimulation der Klitoris und ist in den meisten Fällen ein Orgasmusgarant!

Männer stehen drauf, wenn sie der Partnerin dabei zuschauen können, wie sie sich zum Orgasmus bringt.

Auch andersherum ist es gar nicht verkehrt, dem Partner mal über die Schulter zu schauen. Was kann aufschlussreicher für die Aufpolierung der eigenen Handjob -Technik sein, als ihm bei der Selbstbefriedigung zuzuschauen und so zu lernen, was ihm besonders gut gefällt!?

In der Vergangenheit wurden viele schreckliche Nebenwirkungen der Selbstbefriedigung verbreitet, die die Jugendlichen davon abhalten sollten: Nicht nur blind, dumm und taub, sondern auch unfruchtbar mache das Handanlegen an sich selbst.

Natürlich ist an all dem nichts dran! Gut, dass die Zeiten vorbei sind, denn: Selbstbefriedigung macht glücklich, zufrieden und gesund!

Selbstbefriedigung fördert nämlich zum einen die Durchblutung des Körpers und hält die Muskeln auf Trab. Fakt ist ebenso: Durch häufigen Sex egal ob mit oder ohne Partner kann der Orgasmus wesentlich intensiver empfunden werden.

Wieso also nicht mal wieder selbst Hand anlegen? Genauso wie beim Sex kannst Du verschiedenste Varianten der Selbstbefriedigung ausprobieren und Deiner Fantasie freien Lauf lassen — sie wird so nie langweilig.

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Aktualisiert Oktober Selbstbefriedigung: Die 6 besten Orgasmus-Tipps für Frauen. Selbstbefriedigung: Wie kann ich richtig masturbieren?

Selbstbefriedigung: Anleitung für den Solo-Sex Denke als erstes daran, dass es bei der Selbstbefriedigung darum geht, deinen Körper kennenzulernen und zu erforschen, was dir gefällt.

Versuche doch einfach mal, Variationen der folgenden Selbstbefriedigungs-Anleitung zum Fingern als Grundlage für intensiven Solo-Sex: Lege dich am besten gemütlich auf den Rücken und entspanne dich.

Stelle deine Beine auf und spreize sie. Je weiter deine Beine auseinander sind, desto intensiver wirst du die Berührungen wahrnehmen. Spreize mit beiden Händen mit drei Fingern etwas deine Schamlippen und ziehe sie Richtung Bauch nach oben straff.

Durch die Spannung spürst du jede Berührung intensiver. Halte mit beiden Daumen und Mittelfinger die Schamlippen straff und fange mit dem Mittelfinger einer Hand an, deinen Vagina zu erforschen.

Feuchte den Finger etwas an und drücke ihn leicht an die Unterseite deiner Klitoris. Massiere diesen Punkt mit leicht kreisenden Bewegungen.

Achte darauf, dass dein Finger nicht zu trocken oder zu feucht ist. Trockene Stimulation kann schnell schmerzhaft sein, zu feuchte führt bei manchen Frauen dazu, dass sie die Berührungen nicht mehr so intensiv wahrnehmen.

Tipp: Gleitgel kann helfen, so richtig in Schwung zu kommen.

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Es geht um Dich und um Deinen Körper, also habe keine falsche Scheu. Probier Dich aus und erweitere Deinen Erfahrungshorizont. Dadurch auch mit Deiner Sinnlichkeit und Deiner Chatroom for men. Laabanthony Papi musste sich zeigen gerade hinzugefügt. Gott sein dank, sind diese Frist time sexy video durch! Paula kommt So läuft ein Gangbang Tiffany fox.

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Sicher hast du schon einmal versucht, deine nicht-dominante Hand zu verwenden. Vielleicht hast du sogar schon die "Fremde-Hand-Technik" ausprobiert.

Demnach soll sich eine eingeschlafene Hand beim Masturbieren so anfühlen, als würden fremde Finger den Handjob erledigen. Bevor du dich auf deine Hand setzt oder gar auf andere Weise das Blut abschnürst, hätten wir einen Vorschlag für eine kreativere und weitaus angenehmere Technik, um dieses Gefühl zu erzeugen.

Drehe deine nicht-dominante Hand einfach mal andersherum, so, als gehöre sie zu einer Person, die vor dir steht Der Zeigefinger ist oben am Schaft.

Oder drücke den Penis mit einer Hand gegen deinen Bauch, während 2 bis 3 Finger schnell am Schaft auf- und abgleiten.

Wie beim Sex wirkt auch bei der Masturbation ein Stellungswechsel wahre Wunder. Der ultimative Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen.

Die schnelle Nummer eignet sich zur Entspannung an Tagen, an denen nicht viel Zeit für die schönste Sache der Welt bleibt.

In Situationen, in denen du etwas mehr Spielraum hast, lohnt es sich bei der Selbstbefriedigung, mit der Start-Stopp-Methode zu experimentieren.

Sie verspricht eine intensivere und nachhaltigere Befriedigung. Bearbeite dein bestes Stück dazu immer bis kurz vor die Ejakulation und stoppe dann.

Gib dir eine kurze Pause, bis die Erektion wieder leicht abnimmt. Dann starte von vorn. Wenn du diese Technik 3- bis 4-Mal nacheinander anwendest, bevor du zum wohlverdienten Orgasmus kommst, wird die Ejakulation deutlich kraftvoller ausfallen.

Viel mehr Zeit als für die gewohnte Nummer musst du auch gar nicht investieren. Sie trainiert übrigens deine Erektion. So produzierst du mehr Sperma.

Spielzeug ist beim Onanieren nicht nur was für Frauen. Es eignet sich auch bestens für Männer, um den Solo-Sex aufzupeppen. Masturbatoren gehören zu den beliebtesten Sextoys für Männer.

Wenn du es beim Masturbieren etwas ausgefallener als nur Fingern magst, kannst du verschiedene Hilfsmittel verwenden. Nutze hier die ersten beiden Schritte der Anleitung zur Selbstbefriedigung mit den Händen und erforsche dann mit einem Dildo oder einem Vibrator deinen Intimbereich.

Alternative zum teuren Sextoy: Funktioniere deine elektrische Zahnbürste um — viele Frauen schwören, dadurch bessere Orgasmen zu bekommen als mit jedem Vibrator.

Verwende ein Kissen oder eine Decke als Erweiterung bei der Selbstbefriedigung, indem du den Stoff zusammenrollst, dich auf darauf setzt und deine Klitoris daran reibst.

Diese Selbstbefriedigungs-Technik nennt man Kissenreiten. Verwöhne dich mit dem Duschkopf. Mit Hilfe des Wasserstrahls kannst du deine Klitoris stimulieren und den Druck exakt so einstellen, wie es für dich am besten ist.

Konzentriere dich beim Masturbieren nicht nur auf deine Klitoris, sondern beziehe verschiedene erogene Zonen mit ein und teste, welche deine Lust steigert.

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Aktualisiert Du kannst nur Lernen! Geiles selbstbefriedigen lebt von Neugierde. Rieche an Deinen Händen und Fingern, wenn du z.

Deine Achselhöhle oder Deinen Intimbereich erkundest. Riecht das gut oder nicht so gut? Woran erinnert Dich der Geruch?

Gibt es Unterschiede? Probier zwischendurch einen Leckerbissen von Deinem Obstteller. Lass diesen Bissen ganz lange in Deinem Mund verweilen.

Wonach schmeckt das? Ist der Geschmack die ganze Zeit gleich? Gib Dich auch diesem Reiz voll hin. Beginne im Klang der Musik Deinen Körper ganz leicht zu bewegen, wenn dir danach ist.

Was macht die Musik mit deinem Körper? Viele Männer konzentrieren sich bei der Selbstbefriedigen nur auf ihren Schwanz. Doch gelebte Selbstliebe lebt davon, dass der gesamte Körper einbezogen wird.

Erinnere dich, gibt kein richtig und falsch! Probier Dich einfach aus. Es gibt hier kein Ziel, sondern nur einen leidenschaftlichen Weg! Lass die Erregung im Verlauf der Zeit langsam ansteigen.

Männer lieben die Anspannung, lieben damit zu spielen und sie zu halten; erst recht beim Selbstbefriedigen! Darum ist das Ziel die Erregung, nicht die Entladung.

Stoppe kurz vorher und spüre in Dich hinein, was das mit dir macht. Du bist gerade ganz bewusst dabei Deine Ejakulation zu steuern.

Alles ist erlaubt und frei! Ein wichtiger und häufig viel zu wenig beachteter Punkt beim Selbstbefriedigen vieler Männer ist die Atmung.

Darum spiele und beobachte auch Deiner Atmung. Ich selber hab die beim Selbstbefriedigen die Erfahrung gemacht, dass wenn ich den Bauch anspanne und nur in die Brust atme, ich schneller am Punkt des Orgasmus war.

Dafür aber kaum den Prozess der Erregung wahr genommen habe. Manchmal habe ich sogar gar keine Erektion bekommen. Als wäre durch die Anspannung die Erregungsübertragung im unteren Bauch unterbrochen worden.

Sobald ich wieder tief Luft bis in den Bauch holte, durchströmten mich Wellen intensiver Gefühle. Ich bekam eine Erektion. Darüber hinaus steigerte sich meine Erregung langsamer, kontrollierter und die Gefühlswahrnehmung in jeder Zelle wurde fulminanter!

Seitdem achte ich jedes mal darauf, wenn ich mit einer wunderschönen Frau intim werde und dabei keine Erektion bekomme, wie meine Atmung gerade ist.

Atme ich tiefer, entspann ich mich und alles folgt wieder dem natürlichen Fluss. Wie ist das bei Dir?

Du wirst erstaunt sein, welchen Einfluss die Atmung auf Deine Sexualität hat! Sex kommt aus dem Becken, nicht aus dem Schwanz.

Es ist wie bei einem Krieger. Das Schwert ist ohne die richtige Führhand nutzlos. Wäre er die ganze Zeit angespannt, könnte er nicht kämpfen.

Seine ganze Energie würde in der Verkrampfung des Körpers stecken bleiben und sich am Ende gegen ihn richten. So ist es auch mit Deinem Becken.

Achte beim Selbstbefriedigen darauf, Dein Becken zu entspannen. Viele Männer erreichen das, indem sie bewusst in ihr Becken atmen.

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